问问自己：我的睡眠好吗？
2008-03-23 阅读次数: 字数: 0 来源:
问问自己：我的睡眠好吗？
本报记者 李向雨
3月21日是“世界睡眠日”，记者在顺庆区芦溪小学看到，幼儿园小朋友正在老师的指导下，学习正确的睡觉姿势，培养良好的睡眠习惯。该校幼儿园负责人介绍，她们利用“世界睡眠日”，组织小朋友开展了形式多样的“小朋友学睡觉”主题教育活动，培养孩子们从小养成良好的睡眠习惯。
记者对市区5所中小学近60名学生进行了采访，发现大部分小学生睡眠充足，4成以上中学生每天睡眠时间不足８小时，高中生早出晚归依然是特“困”一族。
调查显示，三年级和五年级中有90%以上的学生每天都能保证８个小时的睡眠，半数左右的人每天能睡９个小时甚至更多的时间。有40％左右的中学生表示自己的睡眠质量“不好”或“一般”，白天有时会打瞌睡。相比之下，小学生的睡眠质量要好得多，有8成以上的小学生称自己睡得比较好，白天基本上不会犯困。
两名家长告诉记者，学生的睡眠不足在于学校布置的作业太多。而家住市胜利路附近的一名姓郭的家长否认了这一说法。他说，现在中小学生的作业量已经得到控制，家长安排的家庭作业和各种兴趣班成为学生的主要负担。他认为，目前我市学校班额普遍偏多，老师难以根据每个学生的实际情况进行教学，结果有的学生感到学习压力大，有些家长布置了额外的家庭作业，加重了学生的负担。此外，有一些学生没有养成良好的学习习惯，下午放学后不及时完成作业，影响了晚上的休息时间，以致造成早上起不来、白天精神差的恶性循环。
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世界睡眠日
为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年的３月21日定为“世界睡眠日”。
此项活动在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国，自今年起，我国又将每年的3月21日至27日定为“全国睡眠活动周”。